Semana 01
Apoio & equilíbrio
Reconhecer o pé de apoio, mudar de direção e encontrar uma postura disponível. A primeira sequência usa apenas deslocações simples.
CURSOS / Fundamentos / Iniciação
CORPO EM CLARO
O primeiro passo não é um passo. É perceber onde está o seu peso.
PARA QUEM É
Um ponto de partida.
Um caminho concreto.
Coordenação, apoios e musicalidade para quem começa do zero ou regressa depois de uma pausa. Trabalhamos sequências curtas, com tempo para repetir e perceber o que mudou.
Nunca fez aulas, sente dificuldade em coordenar braços e pernas ou quer voltar à dança sem acompanhar uma turma avançada.
No final do percurso
Encontrar o pulso, transferir o peso e ligar uma sequência sem perder a orientação. A evolução depende da frequência, da prática e do ponto de partida de cada participante.
PROGRAMA / 4 SEMANAS
Da primeira base
à frase completa.
Cada etapa retoma o material anterior. O detalhe técnico cresce com a complexidade da sequência.
Semana 02
Ouvir & marcar
Distinguir o pulso da melodia e localizar o início da frase musical. Praticar com contagem e, depois, com menos indicações.
Semana 03
Coordenar & ligar
Acrescentar braços e mudanças de nível sem perder o apoio. Repetir transições curtas antes de juntar a sequência.
Semana 04
Dançar & continuar
Executar uma frase completa, recuperar depois de um engano e escolher uma rotina pessoal de prática.
INCLUÍDO NO PERCURSO
O essencial.
Sem extras ocultos.
- 4 aulas de 45 minutos
- 8 práticas guiadas de 12 minutos
- Gravações disponíveis durante 30 dias
- Orientação de nível antes da inscrição
Prepare o espaço
Uma zona livre de aproximadamente dois por dois metros, roupa confortável e uma câmara com enquadramento do corpo inteiro. O piso deve ser estável e estar livre de obstáculos.
Prepare a ligação
Use um dispositivo com som e imagem estáveis. Confirme a ligação antes da aula e posicione o ecrã para poder acompanhar as explicações sem torcer o pescoço.
Cancelamento e acesso
Consulte as condições de livre resolução e início do serviço antes de confirmar a inscrição. O acesso às gravações dura 30 dias por sessão e é pessoal.
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